Sport

Comment commencer à courir, selon les experts

Courir est l’un des exercices cardio les plus simples et naturels qui existent. Cela ne requiert pas d’équipement, de talent ou même d’une inscription à la gym. Vous aurez juste besoin d’une bonne paire...

Les bienfaits de la cardio à faible impact

Ces exercices à impact réduit ménagent vos articulations et sont parfaits pour les personnes qui commencent tout juste à faire du sport ou qui récupèrent après une blessure. Ces mouvements laissent toujours un pied...

5 raisons pour lesquelles vous devriez essayer le vélo électrique

Avec les problèmes actuels à travers le monde (guerres, réchauffement climatique, inflation), il y a beaucoup de choses à considérer une fois derrière le volant. Parfois, conduire est une vraie corvée et chaque kilomètre...

5 astuces simples pour mieux bouger dans la journée

Se mettre au sport, c’est bien, se maintenir en forme en changeant quelques habitudes du quotidien, c’est encore mieux et beaucoup plus facile. On vous donne toutes nos astuces pour réussir à mieux bouger...

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Pourquoi vous devriez vous mettre au yoga cette année

Le yoga est essentiellement une discipline spirituelle basée sur une science extrêmement subtile, qui s'attache à apporter l'harmonie entre l'esprit et le corps. C'est un art et une manière de vivre sainement. Le mot...

5 astuces pour bouger davantage au quotidien

Se mettre au sport, c’est bien, se maintenir en forme en changeant quelques habitudes du quotidien, c’est encore mieux et beaucoup plus facile. On vous donne toutes nos astuces pour réussir à mieux bouger...

Les activités physiques idéales pour les “pas sportives”

La course à pied Les bons points de la course à pied ? Un rythme et une intensité modulables, un décor qui change et un effet antistress éprouvé. Certaines le comparent à la méditation, d’autres y voient...

Comment se remettre au sport ?

Les recommandations sont de 2h30 à 3h d’activité physique modérée par semaine. Si vous voulez vous mettre sérieusement au sport et vous y tenir sur le long terme, suivez le guide !

Reprise du sport : comment faire pour rester motivé

Après une longue période d’inactivité, reprendre le sport n’est pas une mince affaire. Souvent la paresse et le manque de motivation freinent nos élans sportifs. Alors pour ne pas se décourager, voici quelques...
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